JAK POMÓC BULIMIKOWI? (BULIMIA, ZABURZENIA ODŻYWIANIA, KOMPULSYWNE JEDZENIA)




Masz w rodzinie lub w bliskim otoczeniu chorego na bulimię? Nie wiesz jak mu pomóc? Wszelkie twoje działania przynoszą inny efekt niż pomoc?
Poniżej znajdziesz moje rady jak pomóc chorej osobie (na bazie własnego doświadczenia).




RADY:

1. Nie reaguj agresywnie a jeżeli krytykujesz to TYLKO KONSTRUKTYWNIE (tzn. krytykuj ZACHOWANIE a nie osobę np. MÓW: Postąpiłaś/łeś nieodpowiedzialnie; NIE MÓW: Jesteś nieodpowiedzialna). Uwierz mi bulimik ma niską samoocenę i jest w stanie lepiej sobie dowalić niż Ty byś do zrobił. (Więcej o konstruktywnej krytyce znajdziesz tutaj :http://jejswiat.pl/7730,jak-krytykowac-efektywnie)

2. Nie oceniaj chorego. Nikt nie lubi być oceniany. Warto zadać sobie pytanie kim ja jestem by oceniać?

3. Mów ciepłe słowa/ komplementy (pokazuj choremu JEGO mocne strony) - w myśl zasady czego nie powiesz tego chory nie będzie wiedział (bo się nie domyśli)

4. Rozmawiaj - staraj się by chora/y otworzył/a się.

5. Nie wykorzystuj informacji jakie uzyskasz od bulimika (przeciwko niemu- np. kłócąc się z nim o jego chorobę lub ją wypominając), bo się w sobie zamknie co zresztą będzie uzasadnione. Przyznanie się do choroby jest oznaką zaufania.

6. Nie udawaj, że nie ma problemu ( w umyśle chorej osoby może zakiełkować myśl, że nie ma problemu - co za tym idzie nie trzeba się leczyć).

7. Dowiedz się co wywołuje ataki (jakie produkty).

8. Nie kupuj tych produktów do domu - w końcu jak ma się alkoholika w domu to człowiek nie kupuje alkoholu prawda?
Przyznam, że dla mnie było męką jak mieszkałam z rodziną i były produkty do których miałam słabość. Nie umiałam się pohamować jak poczułam mój ulubiony przysmak. Niestety moja rodzina nie była na tyle wyrozumiała by wszystkie produkty schować ( w domu były dzieci - przecież muszą mieć słodkie). Efekt był taki, że regularnie wywoływałam wymioty.

9. Przekonaj do wizyty u psychologa.

10. Nie bagatelizuj problemów – każdy ma problem na swoje miary. To co dla Ciebie nie jest problemem może być problemem nie do przejścia dla drugiej osoby. Uszanuj to.

11. Nie mierz chorego swoją miarą, każdy jest inny co nie oznacza, że jest gorszy.

12. Bądź cierpliwy - bulimia nie zniknie z dnia na dzień.

Chcesz wiedzieć więcej? Tutaj o tym poczytasz : http://efyraobulimiianoreksji.blogspot.com/2016/02/jak-pomoc-corce-synowi-choremu-chorej.html

Jeżeli chcesz wiedzieć jaką dietę zastosować to kliknij w ten link: http://efyraobulimiianoreksji.blogspot.com/2017/01/czym-rozni-sie-dieta-dla-bulimiczki-od.html 

CHCESZ WYJŚĆ Z CHOROBY ALE NIE WIESZ JAK?

OD NAS OTRZYMASZ PROFESJONALNY ED MENTORING ORAZ KONSULTACJE DIETETYCZNE.

NAPISZ DO NAS: efyra.diety@gmail.com

ZADZWOŃ:  +48 510 084 377

 Prowadzimy również porady przez internet. 

 WAŻNE: Porady i konsultacje prowadzi u nas osoba, która wyleczyła się z bulimii. Teraz pomaga innym chorym bazując na własnym doświadczeniu. Konsultacje dietetyczne w cenie.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

BŁĘDY POZNAWCZE - ZNIEKSZTAŁCENIA MYŚLENIA

Obraz
BŁĘDY POZNAWCZE - ZNIEKSZTAŁCENIA MYŚLENIA     Fragment z mojego poradnika: "Nasz mózg ma to do siebie, że tworzy sobie skróty. Robi to dlatego, by nie przetwarzać niepotrzebnej ilości danych i nie przeciążać siebie. Przykładem takiego skrótu jest chodzenie. Nie zastanawiasz się podczas chodzenia, czy stawiasz lewą czy prawą nogę. Po prostu idziesz. W naszym myśleniu też funkcjonuje mechanizm skracania procesu myślowego w celu oszczędzenia energii. Ma to swoją cenę, ponieważ w ten sposób zniekształcamy rzeczywistość i nierzadko zdarza się, że wyciągamy pochopne wnioski. Ranimy w ten sposób siebie oraz bliskich. Oprócz automatyzacji myśli mamy również zniekształcenia myślenia. Najpopularniejsze zniekształcenia myślenia: Myślenie typu wszystko albo nic – (tzw. czarno-białe) polega na tym, że widzimy sytuację albo jako sukces, albo porażkę. Myślimy, że będzie albo 100 %, albo nic − „jestem albo gruba, albo chuda” , „jeżeli zadania nie wykonam w pełni, to pon...
Czytaj więcej

RUMINACJA - JAK POZBYĆ SIĘ RUMINACJI - ROZDRABNIANIA PROBLEMU?

Obraz
RUMINACJA - JAK POZBYĆ SIĘ RUMINACJI - ROZDRABNIANIA PROBLEMU? FRAGMENT KSIĄŻKI - UWOLNIJ SIĘ! PORADNIK EKS BULIMICZKI. Z okazji świąt dzielę się pewnym (moim zdaniem) ważnym fragmentem książki. O ruminacji, czyli rozdrabnianiu problemu. Co robić gdy dopadną Ciebie natrętne myśli? Ruminacja - Jak pozbyć się rumiancji - rozdrabniania problemu? Ruminacja, czyli rozpamiętywanie, rozgrzebywanie problemu. Oczywiście analiza zdarzeń jest ważna. Uczymy się w końcu na popełnionych błędach. Widzimy, co poszło nie tak. Do najważniejszych wniosków dochodzimy po krótkim czasie . Dalsze brnięcie w głąb problemu nic nie wniesie, ale z jakiegoś powodu nadal to robimy.  Im dłużej rozmyślamy nad problemem, tym bardziej nasze samopoczucie się pogarsza (np. wspominamy kłótnie z bliską osobą i odtwarzamy w głowie wszystkie nieprzyjemne zdania, jakie usłyszałyśmy). Tak samo jest z lękiem, im bardziej się na nim skupimy, tym bardziej się boimy. To tak jak z uderzeniem się w ręk...
Czytaj więcej

WSTYDZĘ SIĘ POPROSIĆ O POMOC – CZYLI ZOSIA SAMOSIA.

Obraz
WSTYDZĘ SIĘ POPROSIĆ O POMOC – CZYLI ZOSIA SAMOSIA.   Był taki wierszyk Juliana Tuwima, heh… o ironio często go słuchałam jak byłam dzieckiem. „(…)Bo ja sama wszystko wiem I śniadanie sama zjem, I samochód sama zrobię, I z wszystkim poradzę sobie! Kto by się tam uczył, pytał, Dowiadywał się i czytał, Kto by sobie głowę łamał, Kiedy mogę sama, sama! (…)” Jest on nieco prześmiewczy ale zawiera dużo prawdy w sobie. Co wierszyk dla dzieci ma wspólnego z zaburzeniami odżywiania? Jedną ze wspólnych cech wszystkich bulimiczek jest chęć poradzenia sobie samodzielnie z problemem. „ Ja sama dam sobie radę” albo „Ja sama MUSZĘ sobie z tym poradzić”. Moment, w którym okazuje się, że jednak nie dajemy sobie rady samodzielnie jest wielkim ciosem dla naszej godności – „ Co za porażka, nawet nad jedzeniem nie zapanować”, „Jestem taka słaba, bo muszę poprosić inną osobę o pomoc”, „ Inni radzą sobie sami, a ja niczego nie umiem sama zrobić”. Często słyszę takie zdan...
Czytaj więcej