CZY NADMIAR ĆWICZEŃ MOŻE SZKODZIĆ? BULIMIA SPORTOWA.
Jak nadmierna ilość ćwiczeń wpływa na twoje ciało? Bulimia sportowa. „W zdrowym ciele zdrowych duch” – tak mawiają. Można by pomyśleć, że im więcej ćwiczę, tym lepiej. Nieprawda! Przegięcie w każdą stronę jest niezdrowe. Tak samo jest z ćwiczeniami. Jak mogę poznać, czy ilość ćwiczeń, które wykonuję jest zdrowa, czy już nie jest? Dowiedź się więcej o bulimii sportowej. Najpierw zastanów się, kiedy działasz niezdrowo: 1. Jeżeli nie jesteś trenującym zawodnikiem, to przy 5 godzinach tygodniowo możesz forsować swoje ciało. Co wliczamy w aktywność? Chodzenie, bieganie, zajęcia na siłowni, zajęcia sportowe, ekstremalne uprawianie jogi, bardzo intensywne porządki domowe (tak, by spalić jak najwięcej kalorii). 2. Ćwiczenia wykonujesz kompulsywnie. Wierzysz, że musisz wykonać dane ćwiczenie określoną liczbę razy (np. 400 brzuszków). Jeżeli tego nie zrobisz, przytyjesz. To jaka dawka aktywności jest zdrowa? Według zal...