ROZDRABNIANIE INACZEJ RUMINACJA



ROZDRABNIANIE INACZEJ RUMINACJA


rozdrabnianie problemu, ruminacja

Założę się, że nie ma osoby, która chociażby raz w życiu nie rozdrabniałaby problemu na części pierwsze. 

Głęboka analiza problemu przeważnie pomaga nam spojrzeć z szerszej perspektywy.  I to jest super!!! Jednak gdy nasza analiza trwa w nieskończone to wbrew pozorom szkodzimy sobie sami.
Kiedyś od Mądrego Małżona usłyszałam, że moim generalnym problemem jest to,  że rozdrabniam na części pierwsze problem. Po czym nie widzę głównego „Trzonu” tylko tracę energię i czas na małe elementy. 

No i jak zwykle Małżon miał rację...kurcze.
Faktycznie, każdy problem rozkładam, dosłownie KAŻDY. Wyciągnę odpowiednie wnioski i…analizuję dalej… Po co? 

Przecież do niczego dobrego mnie to już nie doprowadzi. Niejednokrotnie doprowadziłam siebie do smutku – właśnie przez nadmierną analizę. Po drodze zgubiłam główny wątek, który do tego stanu mnie doprowadził. Potem tylko zamartwiałam się i dołowałam.

Żadnych zysków, tylko straty.
To tak jak budowanie z klocków lego. Gdy rozłożymy budowlę na części pierwsze to w stosie klocków mamy problem by odnaleźć te właściwe. Po drodze gubimy pewne elementy, nie dostrzegamy całości. 

Zauważyłam jednak, że są pewne dni / chwile gdy mniej rozdrabniam. Gdy nie mam czasu albo po prostu moja uwaga jest skupiona na czymś zupełnie innym.

Przeważnie jest to gdy:
-czytam książkę
-gram w siatkówkę z zespołem
-rozmawiam z kimś
-robię jakieś czynności przy obecności innej osoby
-słucham głośno muzyki, która miło mi się kojarzy
-siedzę na facebooku
-rysuję

Dlaczego o tym piszę?
Bo pewnie wiele osób ma tak jak ja TYLKO nie zdaje sobie z tego sprawy. Nie nakłaniam was do rezygnowania z myślenia – myślenie zawsze jest w cenie!!!
Jednak czasem w prosty sposób jesteśmy w stanie sobie sami pomóc. Walka z rozdrabnianiem problemu jest niewątpliwie jedną z metod.

P.S.
Na ogół wszystkie najważniejsze wnioski jesteśmy w stanie wyciągnąć (z danej sytuacji) w ciągu 15 min. Jeżeli analizujesz dalej to tylko sobie szkodzisz.
 


Zaburzenia odżywiania są wyleczalne.
CHCESZ WYJŚĆ Z CHOROBY ALE NIE WIESZ JAK?


OD NAS OTRZYMASZ PROFESJONALNY ED MENTORING ORAZ KONSULTACJE DIETETYCZNE.

NAPISZ DO NAS: efyra.diety@gmail.com

ZADZWOŃ:  +48 510 084 377

Z SUKCESAMI POMAGAMY WYJŚĆ Z BULIMII I ANOREKSJI.
 Prowadzimy również porady przez Internet (SKYPE). 

 WAŻNE: Porady i konsultacje prowadzi u nas osoba, która wyleczyła się z bulimii. Teraz pomaga innym chorym bazując na własnym doświadczeniu. Konsultacje dietetyczne w cenie.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

WSTYDZĘ SIĘ POPROSIĆ O POMOC – CZYLI ZOSIA SAMOSIA.

Obraz
WSTYDZĘ SIĘ POPROSIĆ O POMOC – CZYLI ZOSIA SAMOSIA.   Był taki wierszyk Juliana Tuwima, heh… o ironio często go słuchałam jak byłam dzieckiem. „(…)Bo ja sama wszystko wiem I śniadanie sama zjem, I samochód sama zrobię, I z wszystkim poradzę sobie! Kto by się tam uczył, pytał, Dowiadywał się i czytał, Kto by sobie głowę łamał, Kiedy mogę sama, sama! (…)” Jest on nieco prześmiewczy ale zawiera dużo prawdy w sobie. Co wierszyk dla dzieci ma wspólnego z zaburzeniami odżywiania? Jedną ze wspólnych cech wszystkich bulimiczek jest chęć poradzenia sobie samodzielnie z problemem. „ Ja sama dam sobie radę” albo „Ja sama MUSZĘ sobie z tym poradzić”. Moment, w którym okazuje się, że jednak nie dajemy sobie rady samodzielnie jest wielkim ciosem dla naszej godności – „ Co za porażka, nawet nad jedzeniem nie zapanować”, „Jestem taka słaba, bo muszę poprosić inną osobę o pomoc”, „ Inni radzą sobie sami, a ja niczego nie umiem sama zrobić”. Często słyszę takie zdan...
Czytaj więcej

JA W MEDIACH

Obraz
JA W MEDIACH KLIKNIJ W ZDJĘCIE: Cieszy mnie gdy media mówią o zaburzeniach odżywiania, niskiej samoocenie. Dzięki temu więcej ludzi ma możliwość dowiedzenia się czegoś więcej o chorobie (może i nawet osoby dotknięte zaburzeniami odżywiania). To z kolei może przełożyć się na pomoc chorym. Pomoc jest bezcenna! Miło, że mogę dodać coś od siebie. Podzielić się swoim doświadczeniem i wiedzą. Obiecałam sobie, że to ja wykorzystam bulimię a nie ona mnie :) Proszę bardzo! O to moja krucjata - PNŚ, TVN24, Kurier Gdyński, Audycje w Radiu Gdańsk.  TVN24 Meteo 1. Reportaż opowiadający moją historię z 3 perspektyw - mojej, Małżona i mojej mamy. Warty wysłuchania (by wysłuchać kliknij logo)! 2. W audycji nocne rozmowy opowiadałam o początku autorskiego projektu # Aż Sobie Zazdroszczę, który aktualnie tworzą 3 osoby. W audycji jest jeszcze pierwotny skład (by wysłuchać kliknij zdjęcie). 3. W tej audycji opowiadam o projekcie mentorskim w jakim brałam ...
Czytaj więcej

JAK ZAPLANOWAĆ SOBIE REALNE CELE?

Obraz
JAK ZAPLANOWAĆ SOBIE REALNE CELE? Dzieeeeń Dobry Słoneczko <3 Dzisiaj jest poniedziałek, ten PONIEDZIAŁEK. Ten w którym, zaczniesz zmieniać SWOJE życie. Nie czekaj aż coś samo się wydarzy i zmieni twój los. Na 100 % nic samo się nie dzieje, zawsze jest PRZYCZYNA i SKUTEK. Wiem, że wiele razy sobie obiecywałaś zmianę życia i nic z tego nie wyszło. Czy to oznacza, że masz się poddać?! Oczywiście, że nie! Jaką będziesz miała korzyść z tego, że się poddasz? Jakie będziesz miała korzyści z tego, że nadal walczysz? OGROMNE! Kochana, tacy ludzie jak Ewa Chodakowska, Bill Gates, Warren Buffet, Maria Currie-Skłodowska, Thomas Alva Edison osiągnęli sukces dzięki uporowi i konsekwencji w swoich działaniach. Myślisz, że nie mieli ochoty się poddać? Oczywiście, że mieli ale tego nie zrobili. Za każdym razem gdy ponieśli porażkę to wstawali silniejsi. Jeżeli mówisz, że: Oni mieli lepsze czasy Ty taka nie jesteś Tobie się na pewno nie uda TO POKAŻ FAKTY, KTÓRE TO POTW...
Czytaj więcej